المنسف الأردني التقليدي
عدد الأفراد
5
servingsمدة الإعداد
30
minutesمدة الطبخ
2
hoursالسعرات الحرارية
850
kcalالمكونات
1 كغم لحم غنم مع العظم
2 كوب أرز بسمتي
1 لتر لبن جميد (منقوع ومخفوق)
2 ملعقة كبيرة سمن عربي
3 أرغفة خبز شراك
½ كوب لوز محمص
½ كوب صنوبر محمص
1 ملعقة صغيرة كركم
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
2 ورق غار
4 حبات هيل
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
- تحضير اللحم:
-اغسل اللحم جيدًا وضعه في قدر كبير مع الماء، واتركه حتى يغلي.
-أزل الرغوة المتكونة على السطح، ثم أضف ورق الغار، الهيل، والملح واتركه يُطهى على نار متوسطة لمدة 90 دقيقة حتى ينضج - تحضير الجميد:
-انقع الجميد في الماء لمدة 4 ساعات، ثم اخفقه في الخلاط حتى يصبح قوامه كريميًا.
-أضفه إلى اللحم واتركه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أخرى مع التقليب المستمر. - تحضير الأرز:
-في قدر آخر، سخّن السمن، ثم أضف الأرز المغسول والمصفى.
-أضف الكركم، الفلفل الأسود، والملح، ثم اسكب الماء المغلي بمقدار 3 أكواب، واترك الأرز ينضج على نار هادئة حتى يمتص الماء. - التقديم:
-ضع خبز الشراك في طبق التقديم، ثم اسكب فوقه قليلًا من صلصة الجميد.
-أضف الأرز فوق الخبز، ثم وزع اللحم فوقه.
-زين الوجه باللوز والصنوبر المحمص، وقدّم الجميد الساخن في وعاء جانبي.
فيديو
ملاحظات
- فوائد الوصفة:
يحتوي المنسف على نسبة عالية من البروتين بسبب لحم الغنم.
الجميد مصدر غني بالكالسيوم والفوسفور، مما يساعد في تقوية العظام.
الأرز البسمتي يعد خيارًا خفيفًا على المعدة ومصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة.
تعرّف على طريقة تحضير المنسف الأردني التقليدي الأصلي بلحم الضأن والجميد، وصفة تراثية غنية بالنكهات تمثل رمز الضيافة والكرم في الأردن.







