كبسة لحم تقليدية
عدد الأفراد
5
أفرادمدة الإعداد
20
minutesمدة الطبخ
1
hour30
minutesالسعرات الحرارية
650
kcalالمكونات
1 كغ لحم غنم مقطع قطع متوسطة
3 أكواب أرز بسمتي منقوع 30 دقيقة
4 ملاعق كبيرة زيت نباتي أو سمن
2 بصلة كبيرة مفرومة
4 فصوص ثوم مهروس
2 حبة طماطم مفرومة
3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
2 حبة فلفل أخضر حار (اختياري)
4 أكواب مرق لحم أو ماء ساخن
1 ملعقة صغيرة كركم
1 ملعقة صغيرة بهارات كبسة
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة قرفة
3 حبات هيل
2 ورقة غار
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
زبيب ولوز للتزيين
طريقة التحضير
- في قدر كبير، سخّن الزيت أو السمن وأضف البصل، وقلّب حتى يكتسب لوناً ذهبياً.
- أضف الثوم، ثم اللحم، وقلّب حتى يتحمّر من جميع الجهات.
- ضع الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل الحار، وقلّب المزيج.
- أضف البهارات (الكركم، الكمون، القرفة، الهيل، ورق الغار، بهارات الكبسة) وحرّك جيداً.
- صب مرق اللحم، غطّ القدر، واتركه على نار متوسطة لمدة 50–60 دقيقة حتى ينضج اللحم.
- أضف الأرز المصفّى، وعدّل كمية الماء إذا لزم الأمر، ثم غطّ واتركه على نار هادئة حتى ينضج الأرز (20–25 دقيقة).
- للتقديم، زيّن الوجه بالزبيب واللوز المحمّص.
فيديو
ملاحظات
- كبسة اللحم من أشهر الأطباق الخليجية التي تتميز بمذاقها الغني والمشبع، وهي وجبة متكاملة تحتوي على البروتين من اللحم، والكربوهيدرات من الأرز، والدهون الصحية إذا استخدمت السمن البلدي أو زيت نباتي جيد.
- البهارات المستخدمة في الكبسة لها فوائد عديدة، مثل القرفة التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، والكمون الذي يساهم في تحسين الهضم، والكركم الذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية.
- كما أن تناول الكبسة مع سلطة طازجة أو لبن يزيد من قيمتها الغذائية، ويجعلها وجبة مثالية للمناسبات العائلية والولائم.
وصفة كبسة لحم شهية وسهلة التحضير بخطوات واضحة وبمذاق أصيل، مناسبة للعزائم والمناسبات، مع قيمة غذائية عالية ونكهة مميزة.







